✔ Thiết lập cũng như giữ chế độ ăn uống lành mạnh: bạn nam nên xây dựng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh bằng phương thức ăn không ít trái cây tươi, rau củ quả, thực phẩm giàu vitamin, chất chống oxy hóa và các dòng thực phẩm tốt cho tinh trùng như hàu, củ tỏi, quả việt quất, chuối, tôm cua, hạt bí ngô, thực phẩm giàu axit béo omega-3, vitamin C, trứng, bơ, sữa chua, bông cải xanh, măng tây, lựu, ớt chuông... Để giúp đỡ quy trình trị tinh dịch đặc, nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.