Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc tìm hiểu những dòng thức uống nào tốt cho một số "ngày con gái" sẽ giúp các chị em thoải mái hơn, hạn chế mệt mỏi cơ thể. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài v
Last updated
Was this helpful?
Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc tìm hiểu những dòng thức uống nào tốt cho một số "ngày con gái" sẽ giúp các chị em thoải mái hơn, hạn chế mệt mỏi cơ thể. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài viết dưới đây.
Kinh nguyệt là một hiện tượng xuất hiện hàng tháng ở phái nữ. Đây là tình trạng ra máu từ tử cung ra ngoài âm đạo do bong lớp niêm mạc tử cung lúc trường hợp thụ thai không xảy ra.
Những ngày có kinh mỗi tháng là khoảng thời gian khá "gian nan" đối với con gái vì một số bạn phải trải qua không ít triệu chứng hành kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe khá nhiều. Bởi vì thế, vấn đề ăn uống trong những ngày này cũng rất quan trọng.
Vào ngày có kinh, đây là khi cơ thể nữ giới đang trong quy trình bị suy yếu, mệt mỏi và khả năng tiêu hóa sẽ kém hơn bình thường. Nếu sử dụng các loại đồ uống có ga có thể làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nặng nề.
Không chỉ thế, theo các chuyên gia, việc uống vô cùng không ít nước ngọt, thức uống có ga khi đến tháng sẽ dẫn tới ảnh hưởng xấu đến dạ dày, tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh về tiêu hóa,... Vì thế, trong các ngày "đèn đỏ" thì chị em nên giảm thiểu sử dụng những sản phẩm nước có ga.
Không chỉ giảm thiểu uống nước có ga khi đến tháng mà chị em cũng buộc phải chú ý 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có khả năng dẫn đến giữ nước, đầy hơi cũng như làm cho một số cơn đau đầu trầm trọng hơn. Nhưng, nếu như bạn đã có thói quen uống cà phê mỗi ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có khả năng gây ra đau đầu cho bạn, mà hãy hạn chế lượng uống.
Ngoài ra, nếu bạn có xu thế bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có khả năng ngăn điều này phát sinh.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể dẫn tới trường hợp bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ làm cho cơ thể áp lực, tương đối khó chịu.
Không chỉ vậy, nước đá lạnh còn làm cho cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn khá nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng gây rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động đến thời gian hành kinh và lượng máu kinh nguyệt và làm cho một số cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.
✘ Trà xanh
Trong ngày hành kinh, phái đẹp thường mất khá nhiều máu và thường gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da nhưng lại chứa đến 30% axit tannic - nguyên do làm cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc sử dụng trà xanh trong chu kỳ kinh nguyệt, có khả năng làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… phát triển phức tạp, khiến cơ thể cảm thấy nghiêm trọng và mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Dù nước chanh giúp chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì nữ giới cũng không nên uống nhiều trong giai đoạn kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn đến co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh âm ỉ và xuất hiện triệu chứng máu kinh ra nhiều hơn trong thời gian quá ngắn.
Xem thêm:
Khi hành kinh, dựa trên mỗi các chị em mà những biểu hiện có thể nặng nhẹ riêng biệt. Nhưng, gần như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Thành thử, việc áp dụng một số chế độ ăn uống phù hợp vào thời điểm này sẽ hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng đó.
Sau đây là 1 số gợi ý những thức uống nên sử dụng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống tối thiểu 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Một ly nước ấm có thể khiến tử cung giãn nỡ, kích thích những mạch máu nên sẽ đem đến hiệu quả giảm đau.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn đem lại nhiều lợi ích tốt như: giúp lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể hạn chế mất nước, hỗ trợ đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn cũng như hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Không chỉ thế, nước dừa còn làm giảm đáng kế tình trạng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ giúp làm ấm bụng, cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Thêm vào đó, còn hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đó tránh biểu hiện đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng khá lớn vitamin C hỗ trợ bạn giải quyết được những cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước ngày hành kinh sẽ giúp trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa cũng như hỗ trợ cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn giúp da dẻ mịn màng, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trong "ngày con gái".
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn rất khó chịu và căng thẳng trong chu kỳ kinh nguyệt. Không chỉ thế, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), hỗ trợ làm giảm những biểu hiện thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước vô cùng lớn trong cơ thể và hoàn toàn không hề chứa calo. Cần tây có tác dụng ngăn chặn hiện tượng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, giúp giảm cơn đau bụng kinh kịp thời cũng như giúp bạn lấy lại được năng lượng quan trọng cho cơ thể.
Thêm vào đó, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung cũng như giảm đau nhức kinh hiệu nghiệm bằng cách sử dụng:
Thực phẩm chứa không ít magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa nhiều Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa không ít Vitamin D và Omega 3.
Thế nhưng, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hàng đầu bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được kê toa liệu trình chữa thích hợp.
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Xem thêm link social, blog:
Vậy ? Thực tại, một số loại nước có ga không hỗ trợ kinh nguyệt xuất tinh sớm hơn mà còn có thể tác động không tốt đối với cơ thể.
Địa chỉ chất lượng hiệu quả
Tư vấn mất bao nhiêu
Trên đây là một số mách nhỏ về , hy vọng sẽ mang lại không ít thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được những thực phẩm tốt cho ngày đèn đỏ nhé!
Tư vấn online bấm >> <<
